Sebutkan cara melempar lembing gaya langkah silang – Lempar lembing juga merupakan salah satu cabang pada Olimpiade olahraga atletik yang meliputi tolak peluru, lempar cakram, lontar martil dan tentu lempar lembing. Alat yang digunakan untuk olahraga lempar lembing adalah sejenis tombak ukurannya lebih kecil dan ringan. Tujuan diadakan olahraga lempar lembing adalah untuk mendapatkan hasil lemparan yang sejauh-jauhnya. Ada dua jenis gaya untuk melempar lembing, yang pertama adalah gaya berjingkat atau bisa di sebut hop step dan gaya langkah silang atau cross step. 1. Lempar lembing gaya berjingkat Lempar lembing gaya berjingkat digunakan untuk mendapatkan gaya dorongan pada seluruh bagian tubuh menuju ke arah depan yang dipusatkan pada lengan pembawa lembing. Gaya berjingkat adalah gaya melempar lembing yang melangkahkan kaki secara berjingkat hal ini dilakukan karena teknik ini dimulai dengan langkah jingkat untuk menghasilkan kecepatan dari sedang lalu menuju ke cepat. Biasanya gaya ini digunakan untuk atlet yang menggunakan teknik pegangan Finlandia atau Finish style yang di mana posisi lembing berada di atas bahu. 2. Lempar lembing gaya menyilang Sebelum membahas bagaimana cara lempar lembing gaya menyilang, mari kita ketahui dulu tentang croos step. Biasanya yang menggunakan teknik lempar lembing gaya menyilang ini digunakan oleh atlet yang memegang dengan teknik Amerika atau America style. Cara untuk melakukannya adalah dengan menyilangkan kaki kanan dan kiri dengan posisi kanan berada di depan kaki kiri. Gaya menyilang akan terlihat saat atlet sampai pad dua tiga terakhir sebelum melempar lembing Sebutkan cara melempar lembing gaya langkah silang Lembing berada setinggi kepala, lengan di bengkokkan lalu siku menghadap ke arah atas Sebelum melempar lembing gaya menyilang pastikan lari secara bertahap dengan kecepatan sedang menuju kecepatan tertinggi. Saat kecepatan awal sudah tercepat dan sampai pada titik tanda yang sudah di tentukan, lengan kanan di luruskan ke arah samping kanan lalu badan di putar ke depan sedangkan lengan kiri diayunkan rileks setinggi bahu. Pada saat ini posisi kaki kiri melangkah ke depan dan kanan diayunkan menyilang ke kiri lewat depan kaki kanan. Peralihan gaya langkah silang dilakukan saat kaki di turunkan. Setelah kaki kanan menyilang sebelum mendarat ke tanah, kaki kiri secepat mungkin diayun jauh rendah ke sebelah kaki kiri. Pada posisi ini kaki kiri berpijak di tanah dan saat itu pula terjadi sikap lempar. Setelahnya lembing segera dilempar lalu lalukan gerak ikutan atau follow through “Baca juga arah bola smash yang baik” Dalam lempar lembing awalan langkah silang lenting badan berguna untuk … a. memudahkan melempar b. memudahkan kekuatan lemparan c. memindahkan berat badan d. keseimbangan badan Jawaban B. Memudahkan kekuatan lemparan Gerakan setelah melempar lemparan dalam lempar lembing awalan langkah silang disebut gerakan a. penutup b. akhir c. bebas d. lanjutan Jawaban D. Lanjutan Cara Melempar Lembing dengan Gaya Langkah Silang yang Efektif Sebutkan cara melempar lembing gaya langkah silang Lembing adalah salah satu alat olahraga yang telah digunakan sejak zaman kuno. Melempar lembing dengan gaya langkah silang adalah teknik yang sering digunakan oleh atlet untuk meningkatkan jarak dan akurasi lemparan. Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat diikuti untuk melempar lembing dengan gaya langkah silang yang efektif 1. Persiapan Postur dan Posisi Awal Mulailah dengan berdiri tegap dengan kaki selebar bahu. Pastikan tubuh Anda dalam posisi seimbang dan tegap. Pegang lembing dengan kuat di tangan yang dominan dan letakkan di belakang bahu dengan sikut sedikit ditekuk. Pastikan pandangan Anda fokus ke depan dan tujuan lemparan. 2. Langkah Awal dan Persiapan Mulailah dengan langkah awal menggunakan kaki yang tidak dominan. Ambil langkah yang mantap dan pastikan posisi tubuh tetap stabil. Langkah ini berfungsi sebagai pengarah dan momentum awal untuk lemparan. 3. Langkah Silang Setelah langkah awal, lanjutkan dengan langkah silang menggunakan kaki dominan. Langkah ini melibatkan melemparkan kaki dominan di depan tubuh, melintasi kaki yang tidak dominan. Jaga kestabilan tubuh saat melangkah dan pastikan momentum Anda terjaga dengan baik. 4. Memutar Tubuh Saat melakukan langkah silang, putar tubuh Anda searah jarum jam jika tangan dominan kanan atau berlawanan jarum jam jika tangan dominan kiri. Putaran tubuh ini akan membantu membangun momentum yang diperlukan untuk melempar lembing dengan jarak yang lebih jauh. 5. Memanfaatkan Lengan dan Pergelangan Tangan Ketika melempar lembing, pastikan Anda melibatkan lengan dan pergelangan tangan dengan baik. Tarik lengan yang memegang lembing ke belakang dengan kuat dan kencangkan otot lengan saat melempar. Pergelangan tangan Anda juga harus fleksibel dan bekerja bersama dengan lengan untuk memberikan kontrol dan kekuatan tambahan pada lemparan. 6. Mengarahkan Lembing Pada saat melempar, pastikan Anda mengarahkan lembing ke depan dengan tangan yang dominan. Usahakan untuk melepaskan lembing pada momen yang tepat dan dalam posisi yang optimal untuk mendapatkan jarak yang maksimal. 7. Koordinasi dan Latihan Latihan dan koordinasi yang konsisten sangat penting untuk menguasai teknik melempar lembing dengan gaya langkah silang. Praktikkan gerakan ini secara berulang-ulang, fokus pada keseimbangan, momentum, dan ketepatan. Dengan latihan yang berkelanjutan, Anda dapat meningkatkan keahlian dan memperbaiki teknik lemparan. Dalam kesimpulan, melempar lembing dengan gaya langkah silang adalah teknik yang membutuhkan latihan dan koordinasi yang baik. Dengan langkah awal yang mantap dan langkah silang yang tepat, serta penggunaan lengan, pergelangan tangan, dan rotasi tubuh yang efektif, Anda dapat mencapai lemparan lembing yang jauh dan akurat. Latihan yang konsisten dan fokus pada teknik ini akan membantu Anda menguasai melempar lembing dengan gaya langkah silang yang efektif. Ingatlah untuk selalu memperhatikan postur, keseimbangan, dan momentum dalam setiap lemparan. Dengan pengulangan yang tepat dan upaya yang gigih, Anda dapat mengembangkan keterampilan melempar lembing dengan gaya langkah silang yang luar biasa. Baca juga Floor Exercise Merupakan Nama Lain dari Olahraga Apa?

Apada awalan lari lempar lembing pelempar lembing. School No School; Course Title AA 1; Uploaded By findaelisya07. Pages 15 This preview shows page 9 - 11 out of 15 pages. View full document. See Page 1

- Lempar lembing merupakan salah satu dari cabang olahraga atletik. Lempar lembing adalah salah satu nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang olahraga atletik, sama seperti tolak peluru, cakram, dan lontar Encyclopaedia Britannica 2015, lempar lembing atau yang dalam Bahasa Inggris disebut sebagai javelin throw adalah salah satu cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan melempar tombak sejauh mungkin. Dalam olahraga lempar lembing, gaya yang digunakan sudah ditentukan. Jadi, atlet tidak bisa menggunakan gaya lain. Adapun gaya lempar lembing terlihat pada teknik langkah sebelum atlet melempar javelin atau tongkat lembing. Baca juga Teknik Lempar LembingAda dua jenis gaya langkah dalam olahraga lempar lembing, yakni gaya berjingkat hop step dan gaya menyilang cross step. Dikutip dari buku Dasar-dasar Atletik, Pendidikan Jasmani 2020, karya Yahya Eko Nopiyanto, dan Septian Raibowo, berikut penjelasan dua jenis langkah lempar lembing 1. Gaya berjingkat hop step Gaya berjingkat atau sering disebut hop step yaitu gaya lempar lembing dengan teknik memulainya dengan melangkahkan kaki secara berjingkat. Sesuai namanya, awalan lempar lembing yang dilakukan dengan berjingkat sering disebut juga dengan gaya hop step. Baca juga Lempar Lembing Sejarah dan Tekniknya

SekolahMenengah Pertama terjawab Dalam lempar lembing awalan langkah silang lenting badan berguna untuk Iklan Jawaban 5.0 /5 4 kadapikce Jawaban: #lempar lembing > menambah kekuatan lemparan < Lempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga dalam atletik ════════════════╗ Teruslah percaya dan bekerja keraslah ╚════════════════

^{Lempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga dalam atletik. Olahraga lempar lembing dilakukan dengan melemparkan lembing untuk mencapai jarak maksimum. Tentunya dibutuhkan teknik lempar lembing yang baik agar menciptakan lemparan sejauh itu, atlet lempar lembing memerlukan keterampilan yang mumpuni agar mendapatkan hasil lemparan yang Juga 4 Teknik Dasar Bola Voli Servis, Smash, Blocking, dan Passing, Pahami Caranya di sini!Teknik Lempar LembingFoto Teknik Lempar Lembing Foto lempar lembing Moms ingin mengetahui cara melakukan olahraga lempar lembing, berikut beberapa teknik penting yang harus Teknik Memegang LembingTeknik lempar lembing ketika memegangnya sendiri terdiri dari tiga jenis, yakniMemegang Lembing dengan Cara FinlandiaCara Finlandia dilakukan dengan menggunakan ibu jari dan jari tengah. Ibu jari dan ruas jari tengah diposisikan di belakang ikatan, sedang jari telunjuk memanjang di badan ini paling umum digunakan oleh atlet-atlet lempar lembing, karena dirasa paling mudah digunakan dan dapat mengontrol lembing lebih Lembing dengan Cara TangCara tang atau cengkraman V dilakukan dengan cara memegang lembing yang dijepit di antara ibu jari telunjuk dari jari ini membantu mencegah terjadinya cedera pada siku. Namun, teknik memegang lembing ini jarang digunakan oleh para Lembing dengan Cara AmerikaCara Amerika adalah teknik memegang lembing yang dilakukan dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk dan dapat menghasilkan daya lempar yang lebih satu ini merupakan cara baisa yang paling mudah Teknik Membawa LembingTeknik lempar lembing selanjutnya adalah cara membawa membawa lembing, terdapat tiga teknik yang bisa dilakukan, antara lainLembing Dibawa dan Ditaruh di Atas PundakCara ini dipraktekkan dengan memegang lembing di atas pundak tepat di samping kepala di mana mata lembing menyerong ke itu, siku tangan terlipat atau ditekuk, sehingga menuju ke arah ini biasanya digunakan oleh atlet yang hendak menggunakan gaya hop step atau gaya jingkat sebagai awalan Dibawa dengan Ditaruh di BawahCara ini dilakukan dengan memposisikan lengan bagian kanan lurus ke bawah. Sementara itu, bagian mata lembing menyerong ke atas, sehingga bagian ekornya menyerong dan hampir menyentuh Dibawa di Depan DadaCara ini dilakukan dengan memposisikan lembing serong ke bawah, sementara itu ekornya serong pada bagian atas sehingga melewati pundak bagian Teknik Melempar LembingTeknik melempar lembing diawali dengan melakukan awalan, menentukan posisi melempar, melempar, dan melakukan sikap AwalPosisi awal yang dilakukan adalah menghadap ke arah lemparan. Saat menghadap ke arah lemparan, bahu dan pinggul lurus ke mengarah ke arah lemparan. Gerakkan lembing ke belakang dengan tangan lurus di mana ujung lembing diangkat ke sudut berpuar 900 kekanan dan pinggul tetap menghadap arah lari awalan sekencang-kencangnya sambil membawa lembing yang diletakkan di atas kepala, di depan dada, lurus ke belakang atau di atas itu, tekuk siku mengarah ke depan dengan telapak tangan menghadap ke lembing berada sejajar dengan permukaan tanah mendatar, lalu di bagian akhir lakukan langkah jingkat, langkah silang di depan, dan langkah silang di itu terjadi proses peralihan yang dilakukan ketika kaki putar kedua bahu perlahan ke arah tangan utama yang mulai bergerak dan lurus kebelakang dan posisikan tubuh condong ke belakang dengan pandangan tetap melihat lurus ke melempar, lutut bagian kanan diputar dengan kuat ke arah lemparan begitu juga bagian pinggul diikuti oleh dada, didorong ke depan dengan paksa sehingga tubuh menjadi seperti yang memegang lembing sekarang bertindak sebagai ujung pecut yang ditarik ke depan pada kecepatan tinggi di atas digerakkan ke atas kaki kiri yang lurus, dan lembing dilepaskan di depan kepala AkhirIni dilakukan dengan membawa kaki ke depan untuk menjaga keseimbangan kaki kanan ke kaki kiri dengan tujuan menahan gerakan maju dan mencegah atlet melakukan Juga 3 Teknik Dasar Bulu Tangkis dan Penjelasan Rincinya Teknik Memegang Raket, Footwork, dan MemukulAlat Lempar LembingFoto Alat Lempar Lembing Foto melempar lembing terdiri dari tiga bagian, yaitu mata lembing, badan lembing, dan tali pegangan Badan LembingBadan lembing terbuat dari bahan metal solid di mana pada bagain ujungnya dipasangi sebuah mata lembing yang jika diperhatikan cukup Tali Pegangan LembingTali pegangan lembing terlihat melilit pada badan lembing yang terpasang di titik gravitasi dan tidak boleh melewati garis tengan dari badan tali lembing ini harus sama, bergerigi, dan Berat LembingBerat lembing dapat berbeda untuk perempuan dan laki. Untuk laki-laki, beratnya 800 gram sedangkan untuk perempuan mencapai 600 Juga Makan Sebelum Olahraga vs Setelah Olahraga, Lebih Baik Mana?Kesalahan dalam Melakukan Lempar LembingFoto Kesalahan dalam Melakukan Lempar Lembing Foto atlet lempar lembing beberapa faktor yang dapat memengaruhi kesalahan saat lempar lembing, yakniKecepatan lari tidak diatur. Dari awal kecepatan lari sangat tinggi atau sebaliknya terlalu lari, lembing didiamkan langkah silang, pelempar berhenti kanan tidak tidak diikuti siku kiri tidak dilangkahkan pada saat akan lembing tidak melewati atas pundak lempar dapat menjaga beberapa informasi mengenai teknik lempar lembing. Perlu diingat bahwa olahraga ini tidak bisa dilakukan sembarangan, diperlukan lapangan khusus dan alat lembing yang sesuai.} TeknikDalam Olahraga Lempar Lembing. by Admin-Januari 25, 2022. Awalan di lakukan dengan 13 langkah, di tambah 5 langkah untuk langkah silang dan untuk persiapan melempar. Bagi pemula yang menggunakan 3 kali silang, lakukan 5 langkah tetapi 7 atau 9 langkah lagi Analisis Keterampilan Gerak Lempar Lembing Lempar lembing adalah salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik. Tujuan lempar lembing adalah mengukur hasil lemparan sejauh mungkin sesuai tatacara tertentu. 1 Analisis Sikap Awalan Lari Ancang-Ancang/awalan. Tujuannya untuk mempercepat gerakan pelempar dan lembing. Dalam lempar lembing ada dua macam awalan yang sering digunakan, yaitu awalan silang cross-step dan awalan jangkit hop-step. Lempar lembing yang mempergunakan awalan silang cross-step lebih dikenal dengan lempar lembing gaya silang, sedangkan lempar lembing yang mempergunakan awalan jingkat hop-step lebih dikenal dengan lempar lembing gaya jingkat. a Lembing dipegang horisontal/mendatar di atas bahu. b Bagian atas lembing adalah setinggi kepala. c Lengan diupayakan tetap tenang-stabil tidak bergerak kemuka ke belakang d Lari-percepatan adalah relax, terkontrol dan berirama 6-12 langkah e Lari percepatan sampai mencapai kecepatan optimum, dipertahankan atau ditingkatkan dalam lari lima-langkah berirama’. Kesalahan yang sering terjadi ketika lari awalan membawa lembing adalah tidak membawa dengan cara yang baik dan nyaman, pegangan kurang kuat, lembing masih goyang ke kanan kiri atau ke atas bawah, dan tidak diikuti gerak lanjut. Bayangkan dan lakukanlah keterampilan yang sesuai dengan tujuan gerak dari lari awalan membawa lembing tersebut. Usahakan untuk menghindari kesalahan-kesalahan yang sering terjadi. 2 Analisis Lima Langkah Berirama a Phase Lari 5 Langkah Berirama Penarikan. Tujuannya guna menempatkan lembing dengan betul untuk dilempar. Sifat-sifat teknis 1 Penarikan lembing dimulai pada saat kaki kiri mendarat. 2 Bahu kiri menghadap ke arah lemparan, lengan kiri ditahan di depan untuk keseimbangan 3 Lengan yang melempar diluruskan ke belakang pada waktu langkah 1 dan 2. 4 Lengan pelempar setinggi bahu atau sedikit lebih tinggi setelah penarikan. 5 Ujung/mata-lembing dekat dengan kepala. b Phase Lari 5 Langkah Berirama Langkah Impuls. Tujuannya untuk menempatkan dan mempersiapkan badan untuk pelepasan lembing delivery. Sifat-sifat teknis Dorongan adalah aktif dan datar dari telapak kaki kiri tidak kehilangan kecepatan. 1 Lutut kanan diayunkan ke depan bukan ke atas. 2 Badan condong ke belakang kaki dan badan menyusul lembing. 3 Bahu kiri dan kepala menghadap arah lemparan. 4 Poros lengan pelempar dan poros bahu adalah paralel. 5 Langkah impuls adalah lebih panjang dari pada langkah pelepasan c Phase Pelepasan Delivery Lembing. Tujuannya untuk memindahkan kecepatan dari kaki-kaki ke badan. Sifat-Sifat Teknis 1 Kaki kanan ditempatkan datar pada suatu yang akut ke arah lemparan. 2 Kaki-kaki telah menyusul badan. 3 Poros-poros bahu, lembing dan pinggang adalah paralel. 4 Lutut kanan dan pinggang didorong ke depan secara aktif. 5 Lengan pelempar tetap diluruskan. d Phase Pelepasan Lembing. Tujuannya untuk memindahkan kecepatan dari badan ke bahu. Sifat-Sifat Teknis 1 Penempatan kaki kiri adalah aktif dan solid/kokoh 2 Sisi kiri diseimbangkan 3 Badan diangkat dan ada gerakan memutar melingkari kaki kiri. 4 Otot-otot pada bagian depan badan dibuat pra-tegang yang kuat dalam posisi lengkung’ 5 Bahu tangan pelempar didorong ke depan 6 Siku lengan pelempar berputar ke dalam, telapak tangan tetap ke atas. Kesalahan yang sering terjadi ketika akan melepas lembing adalah tidak melepas dengan cara yang baik dan nyaman, pegangan kurang kuat, lembing masih goyang ke kanan kiri atau ke atas bawah, melepas dengan sudut terlalu besar atau kecil, dan tidak diikuti gerak lanjut. Bayangkan dan lakukanlah keterampilan yang sesuai dengan tujuan gerak dari melepas lembing tersebut. Usahakan untuk menghindari kesalahan-kesalahan yang sering terjadi. 3 Analisis Gerakan Lempar a Phase Pelepasan/delivery Tujuannya untuk memindahkan kecepatan dari bahu/lengan ke lembing Sifat-Sifat Teknis 1 Siku kanan ditarik ke depan dan ke atas di samping kepala. 2 Badan bergerak ke depan. 3 Siku lengan pelempar diluruskan secara explosif. 4 Sisi kiri badan dihalangi dengan kaki kiri yang kokoh dan siku yang dibengkokkan dekat dengan badan. 5 Kaki kanan memelihara kontak dengan tanah sampai lembing dilepaskan. b Phase Pelepasan/delivery. Tujuannya untuk mentransfer kecepatan dari bahu/lengan ke lembing. Sifat-sifat teknis 1 Kaki kanan memutar pada sisi luarnya dan ditarik ke belakang 1 2 Badan sedikit miring ke kiri, bahu kanan langsung di atas kaki kiri 2 3 3 Lengan pelempar harus sedekat mungkin vertikal pada saat lembing dilepaskan 3. c Phase Lari 5 Langkah Berirama’ Penempatan Kaki Tujuannya untuk menciptakan kecepatan dan memindahkannya ke lembing. Sifat-sifat teknis 1 Lari 5 langkah berirama’ - penarikan, - langkah impuls, - pelepasan. 2 Kecepatan meningkat sampai tingkat optimum tergantung atas kemampuan individu. Kesalahan yang sering terjadi ketika akan melempar lembing adalah tidak melempar dengan cara yang baik dan nyaman, pegangan kurang kuat, lembing masih goyang ke kanan kiri atau ke atas bawah, melempar dengan sudut terlalu besar atau kecil, dan tidak diikuti gerak lanjut. Bayangkan dan lakukanlah keterampilan yang sesuai dengan tujuan gerak dari melempar lembing tersebut. Usahakan untuk menghindari kesalahan-kesalahan yang sering terjadi. 4 Analisis Sikap Akhir Phase Pemulihan Recovery. Tujuannya untuk menghentikan gerakan badan ke depan dan menghindari berbuat kesalahan. Sifat-Sifat Teknis a Kaki-kaki ditukar dengan cepat setelah pelepasan lembing. b Kaki kanan dibengkokkan. c Badan bagian atas diturunkan. d Kaki kiri diayun ke belakang. e Jarak antara kaki dari kaki penahan ke garis batas lempar adalah 1,5 – 2 meter. Kesalahan yang sering terjadi ketika akan melempar lembing adalah tidak melempar dengan cara yang baik dan nyaman, pegangan kurang kuat, lembing masih goyang ke kanan kiri atau ke atas bawah, melempar dengan sudut terlalu besar atau kecil, dan tidak diikuti gerak lanjut. Bayangkan dan lakukanlah keterampilan yang sesuai dengan tujuan gerak dari melempar lembing tersebut. Usahakan untuk menghindari kesalahan-kesalahan yang sering terjadi. . 122 167 0 352 160 240 461 287

dalam lempar lembing awalan langkah silang lenting badan berguna untuk